Entrenamiento
Las mejores apps de entrenamiento en 2026: cómo elegir una que funcione para ti
El 79% de los usuarios de apps fitness las usa para automonitorizarse. Comparamos 8 apps de entrenamiento 2026: para qué sirve cada una y su precio.
Cómo entrenar la espalda en el gimnasio: ejercicios por zona, técnica y tablas de series para ganar fuerza y volumen
Cómo entrenar la espalda en el gimnasio: jalón, dominadas y remos. Entrena cada zona 2 veces por semana y apunta a 10 series para ganar fuerza y volumen.
Zumba: qué es, cuántas calorías quema de verdad y qué beneficios tiene según la ciencia
En este artículo explicamos qué pasa exactamente en tu cuerpo durante una sesión, qué dicen los estudios sobre sus beneficios reales, a quién le viene bien y cómo son las clases de zumba en VivaGym.
Ejercicios para ganar fuerza en el gimnasio: rutina con series, repeticiones y progresión
Cómo ganar fuerza en el gimnasio con 6 ejercicios básicos. Entrena al 75-85% de tu máximo y aprende a subir peso cada semana sin lesionarte.
Ejercicios con mancuernas: ejecución, series y progresión por nivel
Guía de ejercicios con mancuernas por zonas, con técnica, series y rutinas por nivel. Aunque en peso absoluto levantes 17%, activan más estabilizadores que la barra, ¡descubre por qué!
¿Cuáles son los mejores ejercicios para abdomen? Técnica, series y progresión por nivel
Deja de hacer solo crunches. 8 ejercicios para oblicuos con técnica paso a paso y progresión por niveles, según estudios EMG. Trabaja anti-rotación y flexión lateral.
Ejercicios aeróbicos: qué son, qué beneficios tienen y los errores que sabotean tu cardio
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Ejercicios hipopresivos: la técnica paso a paso y una rutina de 3 para empezar hoy, con los errores más comunes y cada cuánto practicarlos.
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Descubre qué es el gymtimidation, cómo el ejercicio mejora la autoestima según la ciencia, y cómo entrenar desde la autoaceptación en un entorno sin juicios como VivaGym.
El ring es suyo: El imparable auge del boxeo femenino en el mundo y en España
Por qué el boxeo femenino está en auge en el mundo y en España, qué aporta a quien lo practica y quiénes son algunas de las mujeres que están abriendo camino en el ring.
