Entrenamiento
¿Qué son los burpees y por qué son tan famosos?
Qué son los burpees, de dónde vienen, cómo hacerlos bien paso a paso, qué músculos trabajan y por qué son de los ejercicios más eficientes que existen. Con variantes por nivel y errores frecuentes.
10 Ejercicios para activar tus músculos en el calentamiento
10 ejercicios de calentamiento para activar tus músculos antes de entrenar y prevenir lesiones: movilidad de tobillos a hombros y activación cardiovascular.
Entrenamiento express: 3 ideas de circuito de entrenamiento para cuando vas justo de tiempo
Entrenamiento express en formato circuito: qué es, por qué funciona según la evidencia, cómo organizar 20-30 minutos y 3 circuitos de fuerza, piernas y core para el gimnasio o las vacaciones.
Clases de cycling: qué son y todos sus beneficios
Qué es una clase de cycling y todos sus beneficios: un cardio completo y de bajo impacto que trabaja el tren inferior y el corazón, mejora la resistencia y el ánimo, apto para todos los niveles.
GAP: ejercicios y beneficios de las clases que tonifican piernas y glúteos
Qué es el GAP (glúteos, abdominales y piernas): ejercicios de una clase, beneficios para tonificar el tren inferior y el core, y para quién es esta clase dirigida.
Principios del entrenamiento funcional: qué es, beneficios y ejercicios
Qué es el entrenamiento funcional y en qué consiste, sus principios clave, los beneficios que respalda la ciencia y los ejercicios básicos para empezar en el gimnasio.
16 Ejercicios para practicar en verano en el gimnasio
16 ejercicios en el gimnasio para el verano: cardio de bajo impacto, fuerza, core y clases dirigidas para mantener la forma sin sufrir las altas temperaturas.
Esta Navidad disfruta haciendo deporte
La navidad es una fecha muy especial para todos/as. Son días de vacaciones que aprovechamos para celebrar rodeados de la familia y los amigos. Reencuentros y emociones que nos hacen disfrutar de la vida, y por qué no decirlo, también son perfectos para hacer deporte en el gimnasio. ¿Quieres saber cómo puedes disfrutar de la […]
Programas de entrenamiento
INICIACIÓN NIVEL 1 PÉRDIDA DE GRASA NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3 TONIFICACIÓN NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3 HIPERTROFIA NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3
Cycling Virtual en VivaGym
¿Aún no conoces el Cycling Virtual? Descubre todos sus beneficios y los horarios en los gimnasios VivaGym. ¿Qué es el cycling virtual? Los horarios, el trabajo, la familia, el tráfico ,… todo esto nos hace valorar nuestro tiempo como si de oro se tratara. Pero a falta de tiempo tenemos una solución: clases de Cycling […]
Entrenamiento durante el verano: 10 consejos para no perder el ritmo
Con el calor es fácil perder la rutina, pero con unos cuantos ajustes puedes seguir entrenando y cuidando tu forma física en cualquier época. Estos 10 consejos para entrenar en el gimnasio te ayudan a mantener el hábito, entrenar seguro y sacar partido a cada sesión, tanto en el entrenamiento durante el verano como el resto del año. 2. […]
7 deportes para practicar en verano (y cómo evitar el golpe de calor)
7 deportes para practicar en verano y cómo hacerlo con seguridad: riesgos con el calor, mejores horas para entrenar y cómo evitar el golpe de calor.
