El boxeo, en auge: beneficios del boxeo y las cifras que explican su tirón en España

El boxeo ha dejado de ser cosa de rings profesionales para convertirse en uno de los entrenamientos que más gente prueba en el gimnasio, hombres y mujeres de todas las edades. ¿Por qué? Porque los beneficios del boxeo se notan en el cuerpo y en la cabeza: es cardio, fuerza y coordinación en la misma sesión, y además ayuda a soltar tensión. Aquí tienes las cifras oficiales que confirman su auge en España, lo que dice la evidencia sobre sus beneficios (y sus límites) y cómo empezar a practicarlo en tu gimnasio.

Lo esencial

• Las licencias federativas de boxeo en España pasaron de 6.692 en 2021 a 22.143 en 2025, más del triple en cuatro años, según el Consejo Superior de Deportes.
• Fuera de la competición el fenómeno es aún mayor: unas 875.000 personas practicaron boxeo en el último año, y la práctica semanal se ha multiplicado desde 2010.
• Entre los beneficios del boxeo con más respaldo están la mejora de la forma cardiovascular, la coordinación y el estado de ánimo, aunque buena parte de la evidencia aún es preliminar.
• Para la mayoría, el boxeo que interesa es el de técnica y forma física, sin contacto: el sparring es opcional y siempre supervisado.